DULCES SUENOS: EL CBD PARA DORMIR MEJOR

Los problemas para dormir pueden ser terribles: las noches se hacen largas, te das mil vueltas en la cama y puedes experimentar preocupación, dolor o inquietudes. Al día siguiente normalmente también te sientes mal. Y lo frustrante a menudo es que cuanto más intentas conciliar el sueño, más difícil es encontrar la paz interior y tranquilidad. Muchas personas recurren a los somníferos para conciliar el sueño, pero hay varios remedios naturales que puedes probar y el CBD es uno de ellos.

La importancia del sueño reparador

Todo el mundo está convencido de la importancia del sueño y dormir bien. Todos conocemos los beneficios que aporta el sueño reparador a nuestro cuerpo y mente. El récord documentado científicamente de más tiempo que un humano ha pasado sin dormir es 11 días. Randy Gardner, de 17 años, trató de permanecer despierto el mayor tiempo posible. No dormir tiene efectos terribles en nuestra salud. Este joven sufría cada vez más de pérdida de memoria, problemas de concentración e incluso alucinaciones. Normalmente, se puede permanecer despierto durante 36 horas con bastante facilidad. Después de eso, tu cuerpo hará todo lo posible para que te duermas.

Y eso tiene sentido. Tanto tu cuerpo como tu mente necesitan este período de descanso para recuperarse. Si no duermes bien, también puede aumentar el riesgo de enfermarte. No dormir bien tiene un efecto negativo en tu resistencia y puede provocar depresión, problemas de memoria y concentración, y aumento de peso. Si tienes problemas para conciliar el sueño, es bueno abordarlos lo antes posible.

¿Puede el CBD ayudar a dormir mejor?

Puede haber varias motivos por los que tienes problemas para conciliar el sueño. El estrés en particular es uno de los principales motivos. El estrés aumenta la frecuencia cardíaca y la tensión en los músculos. Por el estrés nos dejamos llevar por pensar demasiado y preocuparnos por nuestros problemas durante toda la noche. Esto puede dificultarte conciliar el sueño o dormir profundamente. Por supuesto, el dolor, la picazón en la piel o las molestias psicológicas, como la depresión, también pueden impedirte dormir bien.

El uso de somníferos puede ser una solución durante un breve período de tiempo. Sin embargo, estos tienen muchos inconvenientes. De todos modos, no es aconsejable usarlos durante mucho tiempo, porque tu cuerpo se acostumbra a ellos y estos medicamentos no te provocan un sueño reparador. También puedes tener síntomas de abstinencia si deseas dejar de tomar los somníferos. Además, tienen un efecto negativo en tu capacidad de reacción y muchas personas se sienten somnolientas, mareadas, cansadas y tienen problemas de concentración el día después de usar un medicamento para dormir.

Un suplemento natural puede ser una mejor opción en algunos casos. El CBD (cannabidiol) apenas tiene efectos secundarios y se puede utilizar para tratar los trastornos del sueño debido a sus propiedades calmantes, analgésicas y antiinflamatorias.

Las posibilidades del CBD si tienes problemas para dormir

Como se mencionó anteriormente, existen varias razones por las que la gente duerme mal. Lo mejor del CBD es que puede ayudar con varios problemas para dormir.

Problemas para dormir debido al estrés y la ansiedad

Cuando estás estresado, tu cuerpo produce más hormonas del estrés, como el cortisol. Normalmente, los niveles de esta hormona bajan durante la noche y cuando te despiertas por la mañana vuelve a su nivel más alto. Sin embargo, las personas que sufren de estrés también tienen niveles altos de cortisol por la noche. Una investigación muestra que estos altos niveles de cortisol están relacionados con despertares nocturnos más frecuentes.

Una revisión de estudios de 2019 muestra que altas dosis de CBD (300 - 600 mg) pueden reducir los niveles de cortisol y, por lo tanto, tener un efecto calmante. Esta revisión de estudios también menciona un estudio en el que participaron 103 personas. Sufrían de miedos e inquietudes que les hacían dormir mal. Los participantes recibieron entre 25 y 175 mg de CBD. Resultó que 25 mg era suficiente para abordar los sentimientos de miedo e inquietud. Para tratar los trastornos del sueño se necesitaban dosis más altas.

Problemas para dormir por dolores

También puedes permanecer despierto debido al dolor, por ejemplo, de reumatismo o dolor de cabeza. El CBD tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar el dolor. Por lo general, toma un tiempo encontrar la dosis correcta, pero una investigación indica que el CBD muestra buenos resultados en el tratamiento del dolor crónico. Esto hará que sea más fácil conciliar el sueño y permanecer dormido durante más tiempo.

La influencia del CBD en el sueño

Cuando duermes mal, a veces ni siquiera es posible identificar una causa clara. Afortunadamente, el CBD puede mejorar la calidad del sueño en general. Tiene un efecto positivo en el ciclo de sueño, donde no causa ningún efecto secundario molesto, como somnolencia o sensación de cansancio al día siguiente. El sueño normal consta de dos fases: NREM y REM. El CBD puede hacer que la fase NREM o NO REM (sueño de no movimiento rápido de los ojos) dure más. Esta fase es muy importante porque en esta etapa de sueño NREM tu cuerpo se repara, se regeneran tejidos, se eliminan células que ya no sirven y se depura el sistema inmunitario. Por el contrario, la fase REM (sueño de movimiento rápido de los ojos) dura un poco menos. Y eso es positivo porque una fase REM larga está asociada con la depresión.

Probar el aceite de CBD para conciliar el sueño

Es común que las personas que experimentan problemas para conciliar el sueño, no siempre se lo toman en serio. Piensan que es algo normal, que simplemente hay períodos en los que duermes un poco peor. Pero mientras tanto, se sienten constantemente cansados y no se sienten cómodo en su propia piel. No hay necesidad de seguir adelante con esto. Prueba el CBD y ve lo que puede hacer por ti. Muchas personas están entusiasmadas porque se sienten nuevamente en forma y alegres. Vuelven a tener energía, hacen más trabajo y mejoran su productividad porque pueden concentrarse mejor y disfrutan cada noche de un sueño reparador. El CBD puede ayudarte a volver a tu ritmo natural de sueño. Echa un vistazo en la tienda online de 24High y descubre nuestra amplia gama de aceites de CBD de las mejores marcas y con diferentes concentraciones de CBD.