¿HAS DESCUBIERTO YA EL PODER DE LA MEDITACIÓN?
¿Cuál es el poder de la meditación? La meditación es una práctica milenaria para la mente y el corazón, con el que entrenamos nuestra mente para llevarla a un estado de calma, paz y serenidad interior. Incluso antes de nuestra era, hubo filósofos que señalaron lo inquieta que podía ser la mente humana. Muchas personas tratan de lidiar con la tensión, pero descubren que siguen preocupándose. Las tensiones del día a día provocan estrés y dificultan el sueño. La meditación puede ayudarte a distanciarte de tus pensamientos y calmar la mente sobreestimulada. La meditación es un entrenamiento mental que realmente funciona, pero tendrás que practicar para aprender cómo meditar correctamente. Lee en este blog sobre los beneficios de la meditación y algunos recursos que puedan ayudar a meditar.
¿Cuáles son los beneficios de la meditación?
En cada religión o creencia se puede encontrar alguna forma de meditación. Todos conocemos al Buda Meditando, pero la oración en el cristianismo también es meditativa. La meditación también es una práctica mental muy conocida en el hinduismo. Cuando tanta gente está involucrada con la meditación, no cabe ninguna duda de que debe tener beneficios El poder de la meditación está en el hecho de que puede calmar la mente. La gente vuela todo el día, participa en el trabajo, la familia, los deportes, las redes sociales y mucho más. Las tensiones del día a día hacen que nuestra mente nunca se detiene y provocan estrés. Al meditar, enfocas tu atención por un momento solo en ti mismo y conectas con tu ser interior. Este momento de paz y serenidad interior nutre tu cuerpo y tu mente. Pero no solo encuentras un punto de descanso en ti mismo, también llegas a conocer mejor tu propia mente. Los pensamientos no se quedan quietos durante una meditación, simplemente no les prestas atención. Como resultado, aprendes a distanciarte de todos esos pensamientos. También puedes sufrir fuertes emociones en momentos de estrés. Sigues sintiendo esas emociones también durante la meditacíon, pero no te sumerges en ellas. Las reconoces y las sueltas. Practicar la meditación te aporta una gran cantidad de beneficios.
Beneficios de la meditación:
- Aumenta la concentración y la creatividad
- Ayuda a distanciarte de tus pensamientos
- Reduce tu estrés e impulsividad
- Baja la presión arterial
- Puede ayudar a prevenir la depresión
- Aumenta tu atención y reduce tu ansiedad
- Facilita y mejora la calidad del sueño
- Mejora la estabilidad emocional
- Sentirte más positivo frenta a la vida
¿Cómo practicar la meditación?
Existen varios tipos de meditación. No importa cuál vayas a practicar, porque todos tienen un efecto beneficioso. Puedes sentarte en silencio, con los ojos abiertos o cerrados y concentrarse en tu respiración. Puedes sentir la respiración en tu abdomen o pecho. Puedes contar tu respiración. Si te concentras solo en tu respiración y no te distraes con los pensamientos, te sentirás más relajado y tranquilo.
Otras técnicas de meditación incluyen:
- Centrarte en una vela, piedra u otro objeto
- Recitar un mantra o afirmación
- Centrar tu atención en diferentes partes del cuerpo (exploración corporal)
- Visualizar imágenes tranquilas
¿Cómo pueden ayudar los suplementos con la meditación?
Practicar la meditación parece sencillo, pero no lo es. Para nosotros, los occidentales, es difícil liberarse de las preocupaciones cotidianas. Nos sentimos apurados. Y cuando te paras y te quedes quieto, para meditar por ejemplo, tu cuerpo y tu mente protestarán para volver a la acción. Por eso se escucha a menudo que meditar es aburrido. Pero justo en ese aspecto supuestamente "aburrido" reside el poder de la meditación. Ese descanso y silencio es exactamente lo que necesitas para mantener tu mente y cuerpo saludable. Como madre con un hijo desobediente, por ejemplo, tendrás que poner tu vida en orden. Busca ese estado de paz, calma y serenidad interior de nuevo. Con el tiempo disfrutarás de lo que te puede aportar la meditación. Afortunadamente, los suplementos te pueden ayudar a meditar.Los suplementos, pero también una dosis ligera de setas mágicas o trufas, pueden ayudar con esto.
¿Cuál es el poder de meditar con CBD?
El CBD es un cannabinoide, una sustancia que proviene de la planta del cáñamo. A diferencia del THC, un cannabinoide psicoactivo, el CBD en realidad tiene el efecto contrario. El CBD es psicoactivo y, por lo tanto, no puede creer ninguna forma de intoxicación, o hacerte sentir colocado. Unaode los múltiples beneficios del CBD es que te ayuda mucho a calmarte. Si sientes estrés, te preocupas mucho y tus pensamientos se vuelven locos, el CBD puede proporcionarte esa relajación tan deseada, tanto físicamente como mentalmente. Además, el CBD también agudiza la concentración. ¡El CBD realmente puede ayudar si estás tratando de meditar!
Los psicodélicos y la meditación
También los psicodélicos, como kanna, kratom, setas y trufas de Psilocibina o cannabis, pueden mejorar el poder de la meditación. Los psicodélicos contienen sustancias, como la Psilocibina, que tienen un efecto que altera la mente. Los pueblos indígenas han utilizado setas de Psilocibina, también conocidas como setas mágicas, en ceremonias religiosas desde tiempos inmemoriales. Esto demuestra que con la sustancia psicodélica Psilocibina puedes conectar con tu ser interior y el universo. La gente toma setas mágicas para sentir esa conexión y obtener conocimientos más profundos. Con la misma razón la gente medita. En realidad, esos dos encajan muy bien. Ambos pueden tener un efecto curativo, curar el daño emocional y pueden usarse para ganar más claridad. Las setas mágicas y otros psicodélicos pueden alterar nuestros sentidos. Durante una meditación te concentras completamente en el aquí y ahora. Conectas con tu cuerpo y usas tus sentidos para experimentarlo todo. Los psicodélicos pueden promover la experiencia meditativa porque puedes percibir todo con más claridad. De esta manera puedes entrar más fácilmente en un estado meditativo. Pero ten en cuenta que todos reaccionan de manera diferente a los psicodélicos. Las sustancias psicodélicas también pueden tener un efecto estimulante, sobre todo en dosis elevadas, provocando que te distraigas demasiado. Si deseas utilizar psicodélicos durante la meditación, tendrás que probar cómo reaccionas ante la sustancia psicodélica de tu elección y si es útil para ti y tu méditación.
